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  • 如何阻止食物中多余的脂肪?

    如何阻止食物中多余的脂肪?

    无可否认, 我们有一个日益增长的肥胖流行病-唯一的事情, 你需要做的是步行通过平均城市和城镇, 以了解自己。事实是, 这大部分是可以归因于我们吃的脂肪

  • 找到一个胖拦截器!

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    临床研究证实:

    你可以改善你的饮食!

    你可以阻止脂肪吸收!

    你可以减肥!

你摄入过量的脂肪吗?
尽管脂肪是必要的 (我们将在下面讨论), 我们消耗的脂肪的种类和数量肯定超过了我们所需要的。

为什么我们需要脂肪?

你的身体确实需要食物中脂肪的能量。它是一个主要的能源来源和非常热量密集 (这是一个原因, 脂肪过度摄入导致体重增加)。

为什么我们的食物需要脂肪?

  • 为什么我们需要脂肪?
  • 为什么我们需要脂肪?
  • 为什么我们需要脂肪?

脂肪是重要的

脂肪不仅是一个巨大的能量来源, 而且它们在通过我们的饮食吸收矿物质和维生素方面是有用的。

我们也需要在我们的饮食脂肪, 以建立细胞膜。细胞膜是人体内每个细胞的基本外观。我们饮食中的脂肪也是预防炎症、帮助肌肉运动和让血液凝结的必要条件。

脂肪的结构

我们摄取的所有脂肪都有类似的化学结构。它们只不过是与氢原子结合的碳原子。不同类型的脂肪的区别来自于碳水化合物链的形状和长度, 以及有多少氢原子与我们的碳原子相连。

只是轻微的差异会对脂肪的功能和形态产生巨大的影响。

重要的是要了解, 这类脂肪之间的结构和分子差异, 如果你想了解如何脂肪吸收工作。

健康: 好脂肪与坏脂肪

尽管在膳食脂肪方面, 研究仍在继续发展, 但我们确实知道一些事情是肯定的--这些都是我们的明确事实。某些脂肪对我们的整体健康有负面影响(尤其是我们的心脏健康), 而另一些则有巨大的健康益处

这就是为什么我们经常谈论好脂肪与坏脂肪。如果你想减肥, 重要的是你要了解两者之间的区别。

坏脂肪

坏脂肪

反式脂肪无疑是最糟糕的膳食脂肪类型。反式脂肪的制造方法是通过一种叫做氢化的过程将健康的油脂转化为固体。这可以防止健康的油 (只在一个有限的时间内好) 变成腐臭。

植物油可以在氢气的作用下加热, 然后制造商在碳链上加入一种重金属催化剂, 如氢原子或钯。这会让油变硬如果你想开始避免这些油 (至少部分) 检查洪水标签 "部分氢化油"。

在第二十初, 我们只发现这些反式脂肪在蔬菜的缩短和固体人造。然而, 食品制造商们学到了新的方法, 并发现制造反式脂肪是相当便宜的, 导致它们出现在一切范围内, 从快餐薯条到商业曲奇。

好脂肪

好脂肪

好脂肪主要来自鱼、种子、坚果和蔬菜。与反式脂肪不同, 液态脂肪在室温下不是固体。这些脂肪的两大类包括多不饱和和不饱和脂肪。

最常见的多不饱和脂肪是 omega-3 脂肪酸。这些可以帮助治疗中风,心脏疾病, 降低我们的甘油三酯, 提高高密度脂蛋白, 和降压血压。这些多不饱和脂肪酸甚至可以帮助预防致命的心律失常。

有几个健康改善与 omega-3 脂肪酸有关, 包括降低痴呆风险 (尽管这些发现需要更多的研究)。

你摄入过量的脂肪吗?
坏 (反式) 脂肪是可怕的原因是因为它们增加了血液中有害的 LDL 胆固醇的数量。他们不仅提高了坏胆固醇, 而且降低了有用的高密度脂蛋白胆固醇的数量。这个问题与慢性疾病如糖尿病、中风、心脏病等有关。没有安全的反式脂肪消费水平。

脂肪吸收

有一个原因, 擦橄榄油在你的皮肤不会导致你增重。消化道是唯一的地方, 我们的身体可以吸收脂肪。它将脂肪分解成更小的部分, 并从那里吸收必要的积木。

我们可以吸收多少fat和具有多余权重之间有一个连接

脂肪和能量

考虑一下吧, 如果你的身体要分解脂肪中的营养素, 这意味着你将会有多余的能量, 你不太可能使用。如果你要跑步或去健身房, 增加的能量是很棒的--但是如果你是久坐的 (这意味着你不会移动或移动很少) 这种增加的能量最终将被转换成多余的重量

体重增加的问题

体重增加被认为是社会上不可取的。那些被认为是超重的人在约会或其他社会排名时往往被认为不太可取。由于超重的耻辱, 超重的人往往有明显的自卑。此外, 超重也会带来广泛的健康问题, 包括嗜睡 (这使得在未来减肥更加困难)。

健康问题

体重增加的另一个阶段 (肥胖) 已经与各种各样的健康问题联系在一起。只有少数几种选择, 你可能会经历包括某些类型的癌症, 高血压, 2 型糖尿病, 心脏病, 和其他慢性疾病。

阻断脂肪吸收

幸运的是, 可以阻止脂肪吸收并停止自然的称量方法。这意味着脂肪会通过身体而不被吸收。如果它没有被吸收, 这意味着你不必担心多余的能量 (增加的卡路里), 你将不得不烧掉。

这是一个巨大的考虑的人谁愿意有类似的饮食, 但仍然有兴趣学习如何阻止脂肪吸收和减肥。

好消化的诀窍

如果你想要一些关于如何改善你的整体消化的技巧和窍门, 我们也有你的建议。这些小贴士将帮助你的身体更好地处理食物, 防止脂肪和胆固醇的吸收。

如何改善你的消化?


1

好好咀嚼你的食物

这听起来像是一个基本的概念, 我们甚至不应该提及它, 但我们还是要在这里向你们提及。如果你没有把食物嚼得很好, 你的胃就更难消化你的营养物质。例如, 一条鱼在其中有蛋白质-生命的基石。然而, 我们的身体不是简单地移动一块鱼在身体的某处修理细胞。它将把蛋白质分解成氨基酸, 最终释放到血液中。通过咀嚼食物, 可以使身体更容易消化。

2

多吃酵素

消化酶将帮助您的身体更快地吸收养分。它也将帮助你的身体分解食物比以前快得多。好的酶会支持新的神经细胞和肌肉的构建。

3

多喝水

虽然身体不需要水来消化食物, 但它确实有帮助。饮用水将使人们更容易分解食物。它有助于缓解便秘和帮助清除肠道废物。如果你想帮助你的消化, 确保你有一杯水, 你吃。

5
尝试脂肪阻滞药
虽然脂肪阻滞药不会马上帮助你消化, 但他们会确保你的消化道不会被某些问题堵塞。
通过不需要在你的饮食中处理脂肪 (或者至少不是所有的脂肪), 你给你的消化系统更多的时间来处理其他问题。这最终意味着你将受益于一个优化的通道, 正在工作的全功能。

如何阻止脂肪吸收?

如果您想了解如何阻止脂肪吸收和随后的减肥, 您必须了解一些不同的事情.

首先要注意的是, 没有一个单一的方式, 你阻止脂肪吸收, 有几个。您应该查看下面列出的不同选项, 并选择适合您的方法。

确保当您选择减肥药减肥药丸, 您选择最好的脂肪阻滞药可供您使用, 并与自然和安全的选项去启动。你选择的任何选项都需要保持一致, 坚持你的治疗, 否则你将不会得到你想要的结果。

富含纤维的食品

富含纤维的食品

富含纤维的食物能够帮助你阻止脂肪的吸收。你可以在植物中找到纤维。我们吃纤维素, 通过蔬菜、水果和谷物食用。这是伟大的减肥, 可以帮助减缓你的整体脂肪吸收的食物, 我们吃。实际上, 当我们吃更多的纤维时, 我们正在教导我们的身体消耗较少的卡路里。

尽管富含纤维的饮食将会有一些结果, 并且你能够从长期 (特别是你的健康) 中受益, 但它本身并不足以阻止脂肪吸收

这意味着如果要真正减肥, 您将需要额外的东西。这就是为什么只有在你的脂肪阻滞药的纤维是不够的。

有效性

安全

负担


低脂饮食

低脂饮食

让我们真正明白, 如果你要减肥, 你将需要有一个更好的了解你每天消耗多少卡路里。然而,低脂食品和饮食不一定对减肥有更好的效果。一个好的整体减肥策略当然需要你付出一些努力, 你的饮食。

然而, 真正的低脂肪饮食将要求你有一个完全的生活方式的变化, 并可能使你越来越难以享受晚餐在你家外 (你可以忘记在大多数餐馆吃饭)。

对于大多数人来说, 这只是不是一个方便的选项, 如果他们想确保他们正在进行持久的更改。学习如何有效地阻止脂肪吸收, 可以是一个非常聪明的选择, 因为有许多不同的原因。

有效性

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负担


处方药

处方药

市面上有许多不同的处方药可以用于阻止脂肪吸收。它们通过抑制肠道中的酶脂肪酶来工作。不幸的是, 对于那些有兴趣减肥在这种特定的方式, 有几个不同的副作用, 被认为是不可取的, 当尝试这些处方药。

其中包括直肠疼痛, 腹泻, 恶心, 胃痛, 无法控制肠道运动, 增加的肠道运动, 紧急肠道运动, 肠胃胀气, 在内衣和呕吐的油性斑点。

即使结果当然是重要的, 但副作用只是许多人认为天然脂肪阻滞剂药片的一个更好的选择的原因之一。处方药也有额外的缺点, 花费了大量的钱-特别是因为大多数保险公司不会支付这种特殊类型的治疗。

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胃旁路手术

胃旁路手术

胃旁路手术中, 你要做的是减少胃部--导致小肠和胃如何处理我们消耗的食物的差异。手术将减少胃的大小。这意味着你将吃的食物比以前少, 仍然感到心满意足。你的身体不会消耗所有的卡路里, 你吃胃旁路手术。

尽管胃旁路手术是有效的, 但有许多不同的副作用。有严重危及生命的并发症, 大约有2到8% 的人有胃旁路手术。这是一个非常高的数字, 如果你考虑一下。

即使是胃旁路手术对大多数人来说都是有效的, 也是非常昂贵的。这使它成为一个很好的选择, 考虑减肥, 但只有一个选择, 对于那些谁拥有大量的钱和那些谁已经发现, 没有其他选择将为他们工作。

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天然脂肪阻滞药

如果你想减肥,脂肪阻滞药当然是一个不错的选择。有草药, 植物和自然疗法, 将帮助人们阻止脂肪吸收和减肥。这些草药是收集在一个专有的混合在一些最好的脂肪阻滞剂丸。

市面上最好的脂肪阻滞药含有壳聚糖。这是贝类膳食纤维的来源。与许多其他形式的纤维, 你可能已经习惯了, 壳聚糖是难消化。壳聚糖可以通过胃肠系统, 而不实际吸收到体内, 同时吸收过剩的脂肪和调节胆固醇水平。

即使你要看到的结果, 与脂肪阻滞药将会比我们提到的其他选项慢一点, 你有纯天然, 安全, 和永久结果, 将持续。这就是为什么很多人认为它是首选的方法。

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根据科学研究:
除了吸收脂肪促进减肥, 脂肪阻滞药也将有助于防止坏胆固醇, 同时促进良好的胆固醇。
有了这些天然药丸, 你就可以保证健康的进步和永久性的减肥结果。


阅读更多关于肥胖阻滞药的信息

临床研究

如果你想学习如何找到最好的脂肪阻滞药, 只要看看已经完成的研究。有几项研究表明, 某些脂肪阻滞药对使用者的整体健康有巨大的影响。事实上, 有一颗药丸已经完成了三临床试验, 表明产品既有效又安全。

这些研究表明, 最好的脂肪阻滞剂的工作, 减少脂肪的摄入量被吸收。此外, 在配方中添加的纤维通常意味着这些药片可以帮助调节血脂水平。

另一项研究显示, 脂肪阻滞药 (与安慰剂相比) 有助于减轻体重和 BMI 同时增加脂肪排泄。用户不仅可以在快速安全的方式下减肥, 而且他们还积极地降低了总体心血管风险。这是一个单一产品的另一大好处。

临床研究

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